Климакс

Он приходит в жизнь каждой женщины, и ему мягко говоря не очень то и рады.

Раздражительность, усталость, апатия, потливость - это то, что приходит вместе с ним. И это не самые лучшие эмоции.

Климакс – это период когда происходит изменение гормонального фона женщины. В ее организме снижается выработка женских половых гормонов, ​ в яичниках не остается яйцеклеток, их функция угасает, менструации прекращаются. Климакс не случается за один день, и врасплох вас не настигнет, этот процесс проходит в три этапа который может длится до 10 лет.

ЭТАПЫ:

1. Предменопауза
2. Менопауза
3. Постменопауза

В среднем этот период начинается в 45 - 50 лет, это считается физиологической нормой, ​ но есть такое понятие как «ранний климакс», когда все начинается до 40 лет.

У курящих женщин климакс начинается раньше, в среднем на два года.

Признаки климакса: ​

• снижение либидо;
• приливы;
• перепады настроения;
• набор веса
• бессонница;
• нерегулярные менструации;
• ломота в костях и мышцах.
• морщины, седые волосы, сухость

Как облегчить состояние.

• Питание, сон и занятия спортом. Фитнес, плавание, зарядка и утренние прогулки.
• Избавьтесь от лишнего веса​ и обратите внимание на свой рацион. Отдавайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.
• Откажитесь от никотина.
• Не злоупотребляйте сахаром​ (не более 8 чайных ложек сахара в день (ВОЗ), учитывайте его количество в готовых продуктах)
• Учитесь расслабляться, попробуйте холотропное дыхание или йогу, может вам понравится.

У некоторых женщин симптомы бывают настолько сильными, что приходится прибегать к медикаментозному лечению. Основным показанием к назначению менопаузальной гормональной терапии (МГТ) являются​ горячие приливы.

МГТ должна назначаться только для лечения назойливых и тяжелых симптомов менопаузы, если негормональные методы лечения оказались неэффективны.

Лечение может назначить только специалист. Консультация гинеколога - НЕОБХОДИМОСТЬ. Любые препараты, даже растительные, должны назначаться только лечащим врачом!

Климакс является естественным процессом в жизни каждой женщины. Его никак не избежать, поэтому нужно быть психологически подготовленным и стараться вести здоровый образ жизни!