Как проявляется дефицит витаминов?

Дефицит витаминов и минералов виден на лицо, причём буквально.

Дефицит железа: Сухость, шершавость кожи, плохое состояние ногтей, сонливость и усталость;
Медь: Нарушение пигментации волос и кожи, снижение её упругости.
Витамины группы B, цинк, сера: выпадение волос, ломкость ногтей;
Витамин А: Сухость кожи и лица, и тела, шершавость на локтевых сгибах.
Витамин С: Кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок и пигментные пятна.
Витамин РР (ниацин): Кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок.
Магний: Появляется отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, и замедляют свой рост

Следите за состоянием кожи, волос и ногтей — они укажут вам на тот или иной дефицит.

2022-09-20 13:35 Блог о Здоровье