Самым распространенным расстройством мужского здоровья является простатит. Простатит это воспаление предстательной железы и знакома как минимум трети мужского населения, а после 50 лет им болеет каждый второй. ⠀ Опасность заболевания заключается в том, что протекая длительное время незаметно, оно может перейти в хроническую форму и привести к тяжелым осложнениям. ⠀ Надёжного способа предотвратить это заболевание не существует, но есть ряд рекомендаций, которые помогут отсрочить появление этого неприятного недуга в вашей жизни или увеличить состояние ремиссии.
Соблюдайте гигиену половых органов
Сидячая работа, просто засиделись на диване - вставайте и двигайтесь.
Длительного катания на велосипеде лучше избегать.
Физическая нагрузка. Выделите время для спорта пару раз в неделю. Прогулка, тренажерный зал, кардио - все хорошо.
Соблюдайте водный балланс, пейте воду достаточное количество воды.
Ешьте больше овощей и фруктов.
Ограничьте приём острой пищей. Очень острая пища, перец, чили могут усугублять симптомы простатита.
Ограничьте употребление алкоголя и кофеина.
Поддерживайте свой идеальный вес.
Избегайте стрессов.
Безопасный секс. Используйте барьерные способы контрацепции и всегда меняйте их при смене вида секса.
Регулярное обследование у уролога.
Это лишь советы по профилактике данного заболевания, если же у вас уже есть какие либо симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу.