ПМС (предменструальный синдром)

Всё раздражает, хочется поплакать, а потом опустошить холодильник, и после съесть много, неприлично много, шоколада. Да, да, это один из множества симптомов ПМС. Именно он, самый узнаваемый, и именно благодаря ему про ПМС слагают анекдоты и пугают мужчин.

Всё это происходит в период после овуляции перед менструацией в период лютеиновой фазы.

Причины ПМС окончательно не установлены и по сей день. Гормональная теория — преобладающая, но есть и другие варианты. Так, ПМС связывают с дефицитом кальция и магния, снижением уровня серотонина (с ним же, кстати, связывают и депрессию), восприимчивостью организма к гормонам (а не их концентрацией), нехваткой витамина B6, генетической предрасположенностью и даже аллергической реакцией женщины на собственный прогестерон.

Как справится с ПМС?

Сон - минимум 8 часов
Правильное питание
Употребление витаминов и БАДов
Занятия спортом.

Если симптомы ПМС нарушают вашу повседневную жизнь советуем вам обязательно обратится к гинекологу.